NEM TALÁLTÁL ELŐADÁST MA ESTÉRE?

Az 5 éves HVG Extra Pszichológia magazin bemutatja Mindfulness – A tudatos jelenlét Lépések a teljes és boldog élethez Előadó: Márky Ádám mindfulness coach

Agyunk hozzászokott, hogy folyamatosan számtalan új információ bombázza, amikor pedig kikapcsolhatnánk, rögtön elkezdünk a jövőn szorongani, vagy a múlton rágódni – ahelyett, hogy a jelent, a pillanatot élnénk meg, vagy egyszerűen csak pihennénk. Mentális és fizikai problémáinkat enyhíthetjük, ha megtanulunk a jelenben élni és gondolatainkat fókuszálni. Neurobiológiai kutatások bizonyítják, hogy a tudatos jelenlétnek rengeteg pozitív hatása van: segítségével többek között csökkenthető a stressz, a szorongás és a depresszió, erősíthető az immunrendszer, valamint javítható a koncentráció és a memória. Várakozás a dugóban, sorban állás vagy éppen mosogatás  ̶  nap mint nap rengeteg alkalom adódik, amely lehet stresszforrás és elvesztegetett idő, de amelyet akár a saját hasznunkra is fordíthatunk. Márky Ádám előadásából megtudhatjuk, hogyan lehet egyszerűen, bárhol és bármikor elvégezhető gyakorlatokkal és inspiráló gondolatokkal közelebb kerülni a mindfulness, avagy a tudatos jelenlét eléréséhez. Márky Ádám végzős orvostanhallgató, a HVG Extra Pszichológia magazin szerzője, alapító tagja a Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület Pszichokardiológiai és Neuroimmunológiai Munkacsoportjának, amely a meditáció, a stressz és az immunrendszer közötti kapcsolatot vizsgálja. Emellett Magyarország első mindfulness alapú vezető- és szervezetfejlesztő cégének vezetője. (www.cfml.hu) A témához kapcsolódó Mindfulness című könyv a HVG Könyvek gondozásában jelent meg. Helyszín: Balassi Intézet 1016 Budapest, Somlói út 51. Időpont: 2016. május 25., 18:00 Jegyár: 1900 Ft (a jegy árából 1000 Ft az előadás helyszínén HVG Könyvekre levásárolható. Könyvenként legfeljebb 1000 Ft kedvezmény érvényesíthető). Vendégeink megkapják a HVG Extra Pszichológia magazin legújabb számát is!